特色体能训练课程

打破常态健身的枯燥规律,发掘更多潜能,引燃热炼。

每日终极训练(D.U.T.®)
每日终极训练(D.U.T.®)

DUT是 UFC FIT 特别研发的高强度间歇训练 (HIIT) 课程,课程内容包括速度、敏捷、协调、核心力量、自重等各方面训练,还将结合多样化的训练设备如战绳、TRX、壶铃、药球、沙袋、跳箱等展开,让健身更加有趣。

DUT课程适用于所有健身爱好者,精英教练会帮助学员掌握正确的运动方法,通过将多种高强度动作科学有效地结合,在更短的时间内更高效地燃烧脂肪。

每次的DUT课程安排都不一样,以确保你的身体不会因为习惯训练内容而失去效果,在多变的训练中不断挑战你的能量系统和耐力,以提升整体力量和运动表现,将你推向巅峰!

课程等级:适用于所有级别的健身爱好者
课程重点:燃脂/耐力

综合格斗体能训练
综合格斗体能训练

综合格斗体能训练主要传授基础MMA综合格斗技能,结合拳技和踢技达到高强度的有氧训练目标,是一门模拟UFC职业选手体能强化和实战训练的课程。利用假人和沙包做五组五分钟循环训练,动作包括出拳、踢击、膝撞、肘击、下压防摔、综合格斗沙包、扭缠技巧、以及核心强化练习。

综合格斗体能训练作为所有年龄和运动能力的健身爱好者量身定制的高强度有氧训练课程,UFC FIT为你准备最专业的精英教练传授专业选手级别的训练知识和格斗技能,并时刻关注和确保你以正确的方式进行每项练习。

通过练习综合格斗,你可以进行全身性的锻炼,最大限度地调动身上各个部位的肌肉,快速燃烧脂肪,还可以学习到自卫技巧,让你在生活中变得更加自律和自信!

体验课等级:适用于所有级别的健身爱好者
课程重点:综合训练

拳击体能训练
拳击体能训练

综合拳力训练是UFC FIT的特色课程之一。具体训练模式包含拳力有氧操、太极拳、沙袋训练和核心强化训练等。每组训练3分钟,总共7组,你的身体将在速度和力量训练中来回切换,随着打出的每一拳击碎脂肪,汗水淋漓地燃烧掉数百卡路里。

综合拳力训练课程欢迎所有健身爱好者。初学者可以跟随教练学习拳法技能并与有氧训练相结合,进阶者可以在训练中尽情迎接挑战,突破自我。

课程设置在直拳、摆拳、勾拳等核心拳法的基础上,进一步综合了拳力训练中非常重要的功能性锻炼技术,以增强肌肉力量和有氧耐力,提升身体协调性和敏捷性,是一项有趣且高效的燃脂运动。

课程等级:适用于所有级别的健身爱好者
课程重点:燃脂/力量
注意事项:需配备拳击绑带和拳击手套,赤脚或自备专业拳击袜

踢拳体能训练
踢拳体能训练

踢拳体能训练既有核心格斗招式如拳击、泰拳和西式拳击中的踢法,同时結合备受专业选手认可的功能性训练,如拳力有氧操、沙袋训练、出拳、膝撞、肘击、垫上操及核心强化训练,每组训练3分钟,在速度与力量中不断切换,燃烧更多卡路里。

踢拳体能训练适合所有训练级别的健身爱好者,并且鼓励初学者勇于尝试。如果你想拥有格斗运动员一般的强健体魄,这是达到理想目标最快的方法。

踢拳体能训练能够锻炼到全身,教练会引导你在高强度的力量和心肺集中锻炼中,获知如何像专业选手一样,在移动中更加自如和自信地运用格斗技巧。

课程等级:适用于所有级别的健身爱好者
课程重点:燃脂/力量
注意事项:需赤足,配备拳击绑带和拳击手套