专业健身课程

引领潮流,汇聚时下最流行的各类健身方式
总有一款适合你。

悬挂抗阻训练(TRX®)
悬挂抗阻训练(TRX®)

TRX是一种悬挂式本体重量训练系统,利用自身重量配合身体的角度及位置来增加或减少阻力。其悬挂不稳定的特性更能刺激训练者深层的核心肌群以稳定动作,并能演化出数百种训练动作。

TRX适用于各种体能程度的训练者,通过简单地调整你的身体姿势以及悬吊带的角度进行阻力调节,从而调整训练强度。

TRX非常适合需要减脂和改善形体的人群,简便的工具易随身携带,一旦掌握了正确的使用方法,随时随地可以练习,不断刺激并强化肌肉的深层觉知。TRX的训练时间可以持续较长,在刺激肌肉增长的同时也起到了有氧训练的效果,让你增肌和塑形一举两得。

终极核心训练
终极核心训练

终极核心训练课程将结合泡沫轴,自由重量,和你的本体重量来挑战你的核心力量和稳定性。

终极核心训练适合所有健身爱好者,核心肌肉群作为全身承上启下的主要部分,从运动中的整体发力到日常生活中的身体姿态都起到不可替代的稳定作用。练习好核心力量将为其他训练打下坚实的基础,并保护你减少运动损伤。

UFC FIT的终极核心训练可以帮助你正确且高效的锻炼到每一块核心肌群,为脊柱提供稳定保护,为身体提供有力传导,从而有效提高运动表现,降低受伤风险。

瑜伽
瑜伽

瑜伽的训练会让你的全身充满活力,瑜伽包括呼吸,体式,放松和冥想。它也被设计用来增强灵活性和增加精神集中力。

瑜伽是一项适宜所有人的运动。跟随UFC FIT的特色瑜伽老师,你可以体验到不同流派的瑜伽,挑战不同的瑜伽体式,并配合呼吸,感受身体与心灵融为一体,真正体会到瑜伽的流畅、舒缓之美。

瑜伽是一项益于身心整体健康的运动,经常练习瑜伽,可以促进血液循环,提升力量和身体柔软度,燃烧脂肪,排出毒素,还可以帮助你舒缓压力,改善免疫系统。

注意事项:请赤脚或自备专业瑜伽袜

终极芭蕾塑形
终极芭蕾塑形

终极芭蕾塑形以芭蕾舞蹈动作为基础,融合了普拉提、瑜伽和有氧运动中的部分训练模式,围绕芭蕾杠充分延展身体,并利用弹力绳、弹力球及瑜伽绳等进行肌力训练,提供了一种很有效的锻炼方式,带你进入最佳状态。

作为一项零门槛的训练课程,终极芭蕾塑形可以作为你培养运动习惯的第一步。作为一种低冲击力的运动形式,终极芭蕾塑形适合几乎所有年龄阶段的人群。

终极芭蕾塑形课程能够帮助你找到身体的平衡,进行更加精准而有效的控制,使身材更加紧实,甚至激发左右脑的活力。很快你会看到身体的姿势、灵活性、全身力量和平衡性得到显著改善。